nie zjem

[...] mi się, że jem ich sporo(warzyw). Do każdego posiłku dodaję i czasami nawet między posiłkami zjem ogórka albo kilka liści sałaty czy kapusty pekińskiej. Przysięgam, że nie jem, ani nie piję nic niedozwolonego dzien 71 jedzenie: +woda, herbata zielona z maliną, melisa z pomarańczą, mięta, mięta z jabłkiem, omega-3, chrom, witaminy, sól, [...]

Witam wszystkich Mam na imię Adrian i postanowiłem zrzucić co nie co Przygodę z siłownią zaczełą się już w gimanzjum.. Poczatkowo robiłem mase bo wszyscy ja robili potem przy wadze 86 kg ( w gim) i ~ 39 cm w ramieniu zacząłem redukcje. Potem przyszły wakacje i nic wiecej sie nie wydarzyło. Potem był okres liceum gdzie prowadziłem dość imprezowy [...]

nie wiem jak Ty to dajesz rade:) ze swojego doświadczenia wiem że jak nie zjem po obudzeniu to się tylko męcze, no i później to nadrobię tak że ja tego nie będę próbował:) zastanawiam się raczej nad porządnym liczeniem kcal a nie jedzeniem na oko:) no i wtedy to high carb bym jakieś zrobił:) jeszcze czasu masz trochę to się zastanów:) no i nowe [...]

Wiesz jestem ekto i mam szybką przemianę materii. Po długotrwałym wysiłku jak zjem np ryż z piersią i warzywami to pół godz i tego nie mam, znowu trzeba jeść.

tu już mi chyba nie zejdzie bo nie ma z czego już, chyba że z tyłu, bo tak to już kości są xD zjem sobie dzisiaj loda elo zrobie dziś ładowanie:) tylko ze z bialnsem odpowiednim, a nie 1000kcal więcej :D Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-19 11:35:23

Dontknow Witaj i Ty u mnie, milo slyszec takie slowa :) dziekuje rowniez za wsparcie my tu wszyscy tworzymy taki klub wsparcia ale to pomaga, bo myślisz sobie: nie zjem tego ciasta, bo będzie wstyd na SFD

[...] Aktywność w ciągu dnia: 5x w tygodniu szkoła po 7 godz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna często Odżywianie: Rano nie jem nic na śniadanie. Dopiero jak przyjdę ze szkoły zjem jakiś obiad, wieczorem tez jem ale nie dużo. W miarę lubię wszystko jeść. Nie lubię jeść czegoś co ma [...]

U mnie nie pada Ty nie dobra bestio kusisz mnie na złość nie zjem

Ja piekę razowiec żytni na zakwasie i jeszcze go nawet nigdy nie spróbowałam :) Po konkursie zjem z masłem i pomidorem :)

Zapomniałem dopisać warzyw, ale jem tylko nie lubie się trzymać schematu, bo raz zjem do obiadu ogorka a raz pomidora itp. Czyli oliwa z oliwek, tuńczyk i orzechy to za mało zdrowych tłuszczy?

Witam. Tak wyglądają moje ostatnie posiłki : PO treningu 40g Bulka Top Mass 15b - 1,6t - 15w = 135kcal 19:00 Sok pomaranczowy 9w = 43kcal Ryz Parboiled 50g 4b - 1t - 40w = 178kcal udko z kurczaka gotowane 33b - 20t - 0w = 313kcal Całość : 37b, 24t, 63w, 534 kcal 20:30 Chleb żytni pelnoziarnisty 70g 5b - 1t - 34w = 166kcal tuńczyk (lub [...]

Witam. Szybkie pytanko: Czy wątróbkę wołową (pokrojoną na kawałki) można upiec w piekarniku? Na internecie brak jest jakichkolwiek danych, a nie chcę zmarnować mięsa na jakieś "cudo"... Jeśli nie, to zjem smażoną, chociaż mi się już opatrzyła ;/ Pozdrawiam.

,, Najgorzej jest w szkole bo rano zjem musli z jogurtem i twarogiem w szkole jakies kanapki i dopiero kolo 4 jakis kurczak/jajka/mieso ,, cos mi sie wydaje ,ze ta dieta kuleje udaj sie do dzialu odrzywianie i daj diete do sprawdzenia a jak naprawde nie mozesz wpakowac w siebie za duzo to poprostu podbij diete tluszczami

Witam. ciekawy jstem jak podział ana ciebie Storm i Shock Therapy Obecnie lece na x-pandzie (na czczo) i przed treningiem shock therapy wczoraj była mega pompa, myslałem ze mi bice i trice popękają JEM/NIE JEM i trening na czczoostatni posiłek wegle+biało zjem około 22 i w sobote trening zaczne po 14 . jade tak juz od 4 tyg i [...]

Chyba, że mi dacie jakiś inny sposób ^^ Wczoraj probowałem ugotować... ale nie za bardzo to wyszło smaczne :D Czyli na takim normalnym tłuszczu rzepakowym usmazyc ? Chyba nie bedzie zle jak raz na dzien zjem usmazone cos ^^

Witam. Przedstawiam moją najczęśćiej spożywane posiłki, mam nadzieję, że ktoś może trochę pomoże. 07:00- śniadanie: 400 ml mleka 2% z płatkami owsianymi, 2 jajka gotowane 12:00- szkoła: 2 kanapki z czarnym chlebem i wędliną/tuńczykiem, obiad szkolny: 1 i 2 danie. 15:00- 100 gr ryżu(paczka)/makaronu, 2 jajka smażone/gotowane lub makaron/ryż + [...]

Witam mam problem z moją wagą a mianowicie od 3-4miesiacy ciagle stoi w tym samym miejscu Nie wiem czym moze byc to spowodowane i prosiłbym o pokierowanie mnie co źle robie. Wiek : 16 Waga : 90-92kg Wzrost: 188 Staż : 1,5 roku Waga startowa: 72,2 Teraz rozpisze wam moja diete w dzien nietreningowy Sniadanie: 5 kawalkow chleba razowego (indyk/ser) [...]

Wybaczcie, że pewnie zakładam kolejny temat z cyklu 'mój problem ze zgagą' ale sam już nie wiem co jest ze mną nie tak. Mam 22 lata, dużo ćwiczę, trzymam lekką dietę, suplementuję się w miarę delikatnie (dwa razy do roku kreatyna, parę odżywek zjem). Tu już gorzej: palę paczkę szlugów dziennie, alkohol pijam raczej raz na jakiś czas w dużych [...]

DZIEŃ 14 Miska + suple + kastangus + zioła To jest moje absolutnie maksimum. Więcej nie dałabym rady zjeść. Musiałam strasznie długo czekać żeby posiłek ułożył mi się w żołądku, by móc swobodnie poćwiczyć. Jestem pełna i syta. Strasznie ciekawi mnie jutrzejszy dzień i przede wszystkim moje odczucia po owockach. Truskawki zjem po treningu, bo nie [...]

ale ja nie głoduje na j/nj:p ogólnie już mnie nawet szkole nie ssie lekko:) 0 głodu, tylko podczas jedzenia mam czucie ze chce jeszcze a takie plany to czy bym jadł 10posiłków czy 1 zawsze bym miał w głwoie żeby na wperdalać się na maxa syfembiora z zycia dużo, a jedznie to tylko mały dodatek, więc tutaj mogę się trzymać :p i zjem sobie lodzika [...]